Auto bronzeador: não protege contra a ação dos raios solares.
FPS 2: indicado para pele pouco sensivel. Oferece baixa proteção.
FPS 3: indicado para pele morena ou negra. Oferece proteção minima.
FPS 8: indicado para pele sensivel. Oferece proteção moderada.
FPS 15: indicado para pele clara/sensivel. Oferece alta proteção.
FPS 30: indicado para pele muito clara/sensivel. Oferece proteção máxima.
domingo, 24 de janeiro de 2010
Para as olheiras
1 colher de extrato de hamamélis
1 colher de sobremesa se sálvia
200 ml de água
Separe a sálvia e a hamamélis em um jarro pequeno.
Adicione água quente, abafe por 15 minutos e coe.
depois de fria, embeba a mistura em algodão ou gaze e aplique sobre os olhos, em forma de compressa, para reduzir olheiras.
1 colher de sobremesa se sálvia
200 ml de água
Separe a sálvia e a hamamélis em um jarro pequeno.
Adicione água quente, abafe por 15 minutos e coe.
depois de fria, embeba a mistura em algodão ou gaze e aplique sobre os olhos, em forma de compressa, para reduzir olheiras.
segunda-feira, 9 de novembro de 2009
AROMATERPIA EM REDUÇÃO DE MEDIDAS
Passo 1 –
Molhe o corpo e seque-o suavemente.
Esfolie toda a pele com cristal dinamizador e óleo de massagem e gomagem, que promovem a assepsia e a emoliência da pele.
Faça sempre movimentos circulares e ascendentes (de baixo para cima).
Passo 2 –
Após a esfoliação, mantenha o produto restante no corpo.
Fique por 20 minutos deitada numa maca, e cubra-se com uma tolha embebida em água quente e óleo essencial de tea tree.
Por cima da toalha, coloque um plástico grosso. Por cima do plástico, coloque outra toalha, mas seca (toalha molhada + plástico grosso + toalha seca).
As toalhas e o plástico manterão seu corpo aquecido e sua pele aproveitará todas as propriedades do Tea Tree.
Passo 3 –
Prepare o tratamento com argila. Misture 10 colheres (de sopa) de água com 2 colheres (de sopa) de Argila , 3 gotas de OE de Gerânio e 30 gramas de flores de hibiscos.
Pincele (pode ser com um pincel de paredes novo) o corpo todo com a mistura, que pode ser usada também no rosto.
Sente-se confortavelmente e mantenha a mistura no corpo até secar. A mistura clareia a pele e a limpa profundamente, deixando-a sedosa.
Passo 4 –
Coloque a mistura de 1 colher (sopa) de Óleo Vegetal (OV) de Rosa Mosqueta e 10 gotas de OE de Gerânio, em uma esponja e passe no corpo todo, em movimentos suaves.
Aproveite para fazer uma auto-drenagem: faça movimentos circulares e ascendentes, dos pés até a virilha, e descendentes no tronco.
Passo 5 –
Hidrate o corpo com OV de Jojoba ou Semente de Uva, potencializados pelo OE de Copaíba, que elimina inchaços (para cada colher de sopa de OV, use 1 gota de OE de Copaíba).
Molhe o corpo e seque-o suavemente.
Esfolie toda a pele com cristal dinamizador e óleo de massagem e gomagem, que promovem a assepsia e a emoliência da pele.
Faça sempre movimentos circulares e ascendentes (de baixo para cima).
Passo 2 –
Após a esfoliação, mantenha o produto restante no corpo.
Fique por 20 minutos deitada numa maca, e cubra-se com uma tolha embebida em água quente e óleo essencial de tea tree.
Por cima da toalha, coloque um plástico grosso. Por cima do plástico, coloque outra toalha, mas seca (toalha molhada + plástico grosso + toalha seca).
As toalhas e o plástico manterão seu corpo aquecido e sua pele aproveitará todas as propriedades do Tea Tree.
Passo 3 –
Prepare o tratamento com argila. Misture 10 colheres (de sopa) de água com 2 colheres (de sopa) de Argila , 3 gotas de OE de Gerânio e 30 gramas de flores de hibiscos.
Pincele (pode ser com um pincel de paredes novo) o corpo todo com a mistura, que pode ser usada também no rosto.
Sente-se confortavelmente e mantenha a mistura no corpo até secar. A mistura clareia a pele e a limpa profundamente, deixando-a sedosa.
Passo 4 –
Coloque a mistura de 1 colher (sopa) de Óleo Vegetal (OV) de Rosa Mosqueta e 10 gotas de OE de Gerânio, em uma esponja e passe no corpo todo, em movimentos suaves.
Aproveite para fazer uma auto-drenagem: faça movimentos circulares e ascendentes, dos pés até a virilha, e descendentes no tronco.
Passo 5 –
Hidrate o corpo com OV de Jojoba ou Semente de Uva, potencializados pelo OE de Copaíba, que elimina inchaços (para cada colher de sopa de OV, use 1 gota de OE de Copaíba).
AUTOMASAGEM CELULITE
Automassagem pode ser feita em todo o corpo, com a ajuda de cremes •.
Técnica pode ser aplicada em braços, pernas, abdômen e glúteos.
Exercícios físicos e alimentação devem estar associados para eficácia.
Que mulher nunca se incomodou com os indiscretos furinhos causados pela celulite? Resultado de um quadro inflamatório da camada de gordura sob a pele, a celulite causa alterações do relevo da pele, principalmente nas coxas e glúteos, que a deixam com um aspecto ondulado, acolchoado ou em forma de “casca de laranja”.
“A celulite pode aparecer em todas as idades e em ambos os sexos. A maioria dos casos ocorre no sexo feminino, geralmente após a puberdade, e em pessoas obesas. Vale lembrar que a celulite atinge mais de 95% das mulheres”.
De acordo com os especialistas, fatores como hereditariedade, hormônios, alterações circulatórias, deficiência alimentar, fumo e sedentarismo podem intensificar as celulites.
Para combater um dos piores inimigos da beleza feminina, massagens feitas em casa, se conjugadas a uma alimentação balanceada e cremes estimulantes, podem ser uma solução eficiente e simples.
Automassagem turbinada
Para amenizar as celulites que pode ser aplicada em todo o corpo. “Uma ‘massagem turbinada’ com a associação de ativos específicos para cada região do corpo, aliada a alimentação e hábitos de vida saudáveis, pode acabar ou minimizar bastante a celulite e a flacidez, diminuindo medidas e modulando o corpo”.
- Deslize as mãos com certa pressão, e com a ajuda de um creme hidratante, em movimentos alternados, em direção à virilha;
- Pince e aperte delicadamente a gordura localizada com as pontas dos dedos;
- Friccione as mãos com vigor e pressão, do joelho para o culote, ativando a circulação e a pressão sanguínea;
- Passe as mãos com firmeza sobre o abdômen, massageando a região em movimentos circulares, no sentido horário;
- Desloque as mãos de trás para a frente na cintura, com vigor e um pouco de força, mas sem agredir (a pele não precisa ficar vermelha para fazer efeito);
- Belisque e aperte delicadamente a gordura, trabalhando a cintura de trás para a frente dos dois lados, no sentido horizontal, de cima para baixo.
Orienta-se que os movimentos devem ser feitos de forma rápida e profunda pelo menos três vezes por semana, com duração de 5 a 10 minutos cada sessão.
Classificações da celulite:
A celulite pode ser classificada em quatro estágios, de acordo com seus aspectos clínicos.
O grau 1 é caracterizado pela ausência de lesões, em que as alterações na pele só podem ser percebidas por meio de um microscópio.
Em casos de celulite em grau 2, as alterações são visíveis ao contrair a musculatura ou ao comprimir a pele.
O grau 3 corresponde a um aspecto acolchoado ou em forma de casca de laranja na pele. A dermatologista alerta para a possibilidade de dor em caso de toque.
O grau 4 das celulites apresenta o mesmo aspecto observado no grau 3, mas com a presença de nódulos visíveis, dolorosos e grandes ondulações na superfície.
Agravantes
Doces e frituras em excesso são estocados no organismo em forma de gordura e podem influenciar o aparecimento da celulite.
Hábitos como o fumo e o sedentarismo também devem ser evitados para fugir da inflamação.
“O cigarro libera substâncias que diminuem o tamanho dos vasos sangüíneos, dificultando a nutrição e a oxigenação das células.
Além disso, roupas muito apertadas dificultam a circulação e também devem ser evitadas”.
Refrigerantes, doces e carnes gordurosas podem aumentar retenção de líquidos e medidas.
Para mulheres que utilizam pílulas anticoncepcionais e fazem terapias de reposição hormonal, vale lembrar que os tratamentos pioram a celulite. Refrigerantes (mesmo os diet), doces refinados com farinha branca e carnes muito gordurosas também aumentam a retenção de líquidos e podem agravar a celulite.
Tratamentos:
Entre outras formas de tratamento, a alimentação balanceada é fundamental no combate à celulite. “Aumente a quantidade de fibras na sua dieta. Coma frutas, verduras, legumes. Beba ao menos dois litros de água por dia e não esqueça de praticar atividades físicas aeróbicas, como caminhar, e correr”.
Sugerem-se a ingestão de carboidratos como massas, pães e cereais integrais, porque eles demoram mais tempo para serem digeridos no organismo, além de conterem fibras, que prolongam a sensação de saciedade. Já o consumo de fibras é indicado, desde que acompanhado de muita água.
Além dos cuidados com a alimentação, alguns tratamentos podem ser indicados dependendo da gravidade da celulite. “Em caso de graus leves, uma massagem suave que estimula a circulação linfática pode ser uma ótima opção”. Os graus mais avançados podem exigir tratamento medicamentoso ou cirúrgico.
Esfoliantes e hidratantes melhoram o aspecto da pele, mas não atuam nas células gordurosas da pele.
Aliados:
O universo dos cosméticos já disponibiliza ferramentas que podem acelerar o processo de redução de celulites. O ideal é usar ativos que atuam como termogênicos (induzem o mecanismo de queima de gordura para gerar calor), lipolíticos (ativam a queima das gorduras) e ativadores da circulação sanguínea.
Celulite atinge mais de 95% das mulheres.
Técnica pode ser aplicada em braços, pernas, abdômen e glúteos.
Exercícios físicos e alimentação devem estar associados para eficácia.
Que mulher nunca se incomodou com os indiscretos furinhos causados pela celulite? Resultado de um quadro inflamatório da camada de gordura sob a pele, a celulite causa alterações do relevo da pele, principalmente nas coxas e glúteos, que a deixam com um aspecto ondulado, acolchoado ou em forma de “casca de laranja”.
“A celulite pode aparecer em todas as idades e em ambos os sexos. A maioria dos casos ocorre no sexo feminino, geralmente após a puberdade, e em pessoas obesas. Vale lembrar que a celulite atinge mais de 95% das mulheres”.
De acordo com os especialistas, fatores como hereditariedade, hormônios, alterações circulatórias, deficiência alimentar, fumo e sedentarismo podem intensificar as celulites.
Para combater um dos piores inimigos da beleza feminina, massagens feitas em casa, se conjugadas a uma alimentação balanceada e cremes estimulantes, podem ser uma solução eficiente e simples.
Automassagem turbinada
Para amenizar as celulites que pode ser aplicada em todo o corpo. “Uma ‘massagem turbinada’ com a associação de ativos específicos para cada região do corpo, aliada a alimentação e hábitos de vida saudáveis, pode acabar ou minimizar bastante a celulite e a flacidez, diminuindo medidas e modulando o corpo”.
- Deslize as mãos com certa pressão, e com a ajuda de um creme hidratante, em movimentos alternados, em direção à virilha;
- Pince e aperte delicadamente a gordura localizada com as pontas dos dedos;
- Friccione as mãos com vigor e pressão, do joelho para o culote, ativando a circulação e a pressão sanguínea;
- Passe as mãos com firmeza sobre o abdômen, massageando a região em movimentos circulares, no sentido horário;
- Desloque as mãos de trás para a frente na cintura, com vigor e um pouco de força, mas sem agredir (a pele não precisa ficar vermelha para fazer efeito);
- Belisque e aperte delicadamente a gordura, trabalhando a cintura de trás para a frente dos dois lados, no sentido horizontal, de cima para baixo.
Orienta-se que os movimentos devem ser feitos de forma rápida e profunda pelo menos três vezes por semana, com duração de 5 a 10 minutos cada sessão.
Classificações da celulite:
A celulite pode ser classificada em quatro estágios, de acordo com seus aspectos clínicos.
O grau 1 é caracterizado pela ausência de lesões, em que as alterações na pele só podem ser percebidas por meio de um microscópio.
Em casos de celulite em grau 2, as alterações são visíveis ao contrair a musculatura ou ao comprimir a pele.
O grau 3 corresponde a um aspecto acolchoado ou em forma de casca de laranja na pele. A dermatologista alerta para a possibilidade de dor em caso de toque.
O grau 4 das celulites apresenta o mesmo aspecto observado no grau 3, mas com a presença de nódulos visíveis, dolorosos e grandes ondulações na superfície.
Agravantes
Doces e frituras em excesso são estocados no organismo em forma de gordura e podem influenciar o aparecimento da celulite.
Hábitos como o fumo e o sedentarismo também devem ser evitados para fugir da inflamação.
“O cigarro libera substâncias que diminuem o tamanho dos vasos sangüíneos, dificultando a nutrição e a oxigenação das células.
Além disso, roupas muito apertadas dificultam a circulação e também devem ser evitadas”.
Refrigerantes, doces e carnes gordurosas podem aumentar retenção de líquidos e medidas.
Para mulheres que utilizam pílulas anticoncepcionais e fazem terapias de reposição hormonal, vale lembrar que os tratamentos pioram a celulite. Refrigerantes (mesmo os diet), doces refinados com farinha branca e carnes muito gordurosas também aumentam a retenção de líquidos e podem agravar a celulite.
Tratamentos:
Entre outras formas de tratamento, a alimentação balanceada é fundamental no combate à celulite. “Aumente a quantidade de fibras na sua dieta. Coma frutas, verduras, legumes. Beba ao menos dois litros de água por dia e não esqueça de praticar atividades físicas aeróbicas, como caminhar, e correr”.
Sugerem-se a ingestão de carboidratos como massas, pães e cereais integrais, porque eles demoram mais tempo para serem digeridos no organismo, além de conterem fibras, que prolongam a sensação de saciedade. Já o consumo de fibras é indicado, desde que acompanhado de muita água.
Além dos cuidados com a alimentação, alguns tratamentos podem ser indicados dependendo da gravidade da celulite. “Em caso de graus leves, uma massagem suave que estimula a circulação linfática pode ser uma ótima opção”. Os graus mais avançados podem exigir tratamento medicamentoso ou cirúrgico.
Esfoliantes e hidratantes melhoram o aspecto da pele, mas não atuam nas células gordurosas da pele.
Aliados:
O universo dos cosméticos já disponibiliza ferramentas que podem acelerar o processo de redução de celulites. O ideal é usar ativos que atuam como termogênicos (induzem o mecanismo de queima de gordura para gerar calor), lipolíticos (ativam a queima das gorduras) e ativadores da circulação sanguínea.
Celulite atinge mais de 95% das mulheres.
Escalda-pés e compressas
Receitinha para aquecer e relaxar todos os pequenos músculos de sustentação, melhorar a circulação sanguínea e aliviar as dores, adicione gotas de óleo essencial de camomila, mirra e alfazema a uma bacia de água bem quente. Use no máximo oito gotas a cada nove litros de água.
Só com água quente é possível aquecer o corpo e provocar uma sensação de bem-estar.
Coloque água quente (a 39°C) em uma bacia e, em outra, água fria (a 15°C). Deixe os pés primeiro na água quente e depois na fria, por um terço do tempo nesta última.
Isso ajuda a refazer a função dos tecidos, age no metabolismo e melhora a imunidade.
No frio, o corpo se esforça muito para se manter aquecido e evitar a perda de calor para o ambiente.
Um sinal desse esforço são as extremidades frias.
Quando você as aquece, o corpo não se desgasta e fica mais resistente”,
Só com água quente é possível aquecer o corpo e provocar uma sensação de bem-estar.
Coloque água quente (a 39°C) em uma bacia e, em outra, água fria (a 15°C). Deixe os pés primeiro na água quente e depois na fria, por um terço do tempo nesta última.
Isso ajuda a refazer a função dos tecidos, age no metabolismo e melhora a imunidade.
No frio, o corpo se esforça muito para se manter aquecido e evitar a perda de calor para o ambiente.
Um sinal desse esforço são as extremidades frias.
Quando você as aquece, o corpo não se desgasta e fica mais resistente”,
Desintoxicar com argila
O que é: desintoxicação e redução de medidas, aplicado com argila.
A argila tem componentes químicos fundamentais que, somados à própria energia, retiram as toxinas, ao mesmo tempo em que ajudam a derreter as gorduras.
Já na primeira sessão é possível ver a diferença, com queima de até 4 cm", afirma.
Como funciona: faz-se uma esfoliação leve, para remover as células mortas. Em seguida, toda a região é coberta por argila e bandagens. Depois vem uma massagem sobre a bandagem, um cobertor térmico e deixa-se tudo isso agir por 40 minutos. No final, a área é lavada e ainda recebe uma massagem relaxante.
Número de sessões: 10, sendo uma por semana, com duração de 1h30 cada.
Resultados: em média, são eliminados 10 cm, após o processo de desintoxicação.
A argila tem componentes químicos fundamentais que, somados à própria energia, retiram as toxinas, ao mesmo tempo em que ajudam a derreter as gorduras.
Já na primeira sessão é possível ver a diferença, com queima de até 4 cm", afirma.
Como funciona: faz-se uma esfoliação leve, para remover as células mortas. Em seguida, toda a região é coberta por argila e bandagens. Depois vem uma massagem sobre a bandagem, um cobertor térmico e deixa-se tudo isso agir por 40 minutos. No final, a área é lavada e ainda recebe uma massagem relaxante.
Número de sessões: 10, sendo uma por semana, com duração de 1h30 cada.
Resultados: em média, são eliminados 10 cm, após o processo de desintoxicação.
Lipo manual corporal
O que é: são massagens corporais realizadas com manobras vigorosas feitas com as mãos sobre a área em que se deseja perder medidas.
A redução acontece sem a necessidade de utilizar cosméticos ou aparelhos, pois as gorduras são metabolizadas pelo organismo, e os resultados já são observados na primeira sessão.
Associado à técnica, são aplicados conceitos de diversas áreas da ciência, como fisiologia, ortomolecular e terapias orientais visando o equilíbrio geral do organismo para que o resultado se prolongue por mais tempo.
“Além de reduzir de medidas, equilibra o corpo como um todo, melhorando o metabolismo, auxiliando nos casos de emagrecimento, minimizando a ansiedade, além de ajudar na eliminação de toxinas e melhorar a textura da pele.
Número de sessões: as 12 primeiras são realizadas três vezes por semana, as dez seguintes, são duas vezes por semana e as últimas dez, uma vez por semana.
Resultados: de 2cm a 5cm em uma sessão.
A redução acontece sem a necessidade de utilizar cosméticos ou aparelhos, pois as gorduras são metabolizadas pelo organismo, e os resultados já são observados na primeira sessão.
Associado à técnica, são aplicados conceitos de diversas áreas da ciência, como fisiologia, ortomolecular e terapias orientais visando o equilíbrio geral do organismo para que o resultado se prolongue por mais tempo.
“Além de reduzir de medidas, equilibra o corpo como um todo, melhorando o metabolismo, auxiliando nos casos de emagrecimento, minimizando a ansiedade, além de ajudar na eliminação de toxinas e melhorar a textura da pele.
Número de sessões: as 12 primeiras são realizadas três vezes por semana, as dez seguintes, são duas vezes por semana e as últimas dez, uma vez por semana.
Resultados: de 2cm a 5cm em uma sessão.
Drenagem linfática + massagem modeladora + ultra-som
O que é:
o tratamento é iniciado com a drenagem linfática, que dará início à eliminação das toxinas pela urina. Após 48 horas, a paciente passa pela massagem modeladora e ultra-som para a quebra de gordura localizada.
“É importante respeitar o intervalo de dois dias entre a sessão de drenagem e massagem, pois o organismo continua respondendo ao tratamento neste período. Também é importante ingerir bastante água, frutas e verduras”. Número de sessões: 30 sessões, sendo 15 de drenagem linfática e 15 de massagem modeladora com ultra-som, com intervalo de dois dias entre elas.
Resultados: diminuição de 5 a 8cm em dois meses.
O que é:
o tratamento é iniciado com a drenagem linfática, que dará início à eliminação das toxinas pela urina. Após 48 horas, a paciente passa pela massagem modeladora e ultra-som para a quebra de gordura localizada.
“É importante respeitar o intervalo de dois dias entre a sessão de drenagem e massagem, pois o organismo continua respondendo ao tratamento neste período. Também é importante ingerir bastante água, frutas e verduras”. Número de sessões: 30 sessões, sendo 15 de drenagem linfática e 15 de massagem modeladora com ultra-som, com intervalo de dois dias entre elas.
Resultados: diminuição de 5 a 8cm em dois meses.
chá vermelho e amarelo
Chá vermelho acelera o metabolismo
O chá vermelho é conhecido como o devorador de gorduras. Isso porque ele acelera o metabolismo do fígado, favorece a redução de colesterol, é desintoxicante, antidepressivo, facilitador da digestão e inibidor de apetite.
No entanto, as propriedades do chá vermelho já dão conta de que ele, assim como os outros tipos de chás, é apenas coadjuvante na perda do peso, não sendo nenhuma mistura milagrosa.
O chá vermelho só terá sucesso se aliado a uma mudança de hábitos alimentares, tendo uma alimentação rica em frutas variadas, verduras, legumes e fibras em geral e a prática regular de exercícios. O ideal é tomar duas xícaras de chá vermelho por dia.
Chá Amarelo: novo aliado do emagrecimento
Após o sucesso dos Chás verde, vermelho e branco, chega ao mercado o Chá Amarelo. De sabor agradável, o Chá Amarelo possui um alto conteúdo de substâncias antioxidantes (polifenóis, conhecidos como catequinas) e é considerado tão diurético e emagrecedor como os demais chás. Além disso, as substâncias presentes nessa bebida ajudam também a retardar o envelhecimento da pele, melhorar o sistema imunológico e reduzir os níveis de colesterol.
De origem chinesa e grande novidade no Brasil, o Chá Amarelo é uma bebida leve e rara obtida por meio de um processo de secagem único das folhas da Camellia sinensis, desenvolvido para equilibrar a saúde e o metabolismo de uma forma prática e saborosa.
“Trata-se de uma bebida leve e saudável, que pode ser preparada de forma rápida a qualquer hora do dia. Ideal para substituir refrigerantes e outras bebidas calóricas e pouco nutritivas”.
O chá vermelho é conhecido como o devorador de gorduras. Isso porque ele acelera o metabolismo do fígado, favorece a redução de colesterol, é desintoxicante, antidepressivo, facilitador da digestão e inibidor de apetite.
No entanto, as propriedades do chá vermelho já dão conta de que ele, assim como os outros tipos de chás, é apenas coadjuvante na perda do peso, não sendo nenhuma mistura milagrosa.
O chá vermelho só terá sucesso se aliado a uma mudança de hábitos alimentares, tendo uma alimentação rica em frutas variadas, verduras, legumes e fibras em geral e a prática regular de exercícios. O ideal é tomar duas xícaras de chá vermelho por dia.
Chá Amarelo: novo aliado do emagrecimento
Após o sucesso dos Chás verde, vermelho e branco, chega ao mercado o Chá Amarelo. De sabor agradável, o Chá Amarelo possui um alto conteúdo de substâncias antioxidantes (polifenóis, conhecidos como catequinas) e é considerado tão diurético e emagrecedor como os demais chás. Além disso, as substâncias presentes nessa bebida ajudam também a retardar o envelhecimento da pele, melhorar o sistema imunológico e reduzir os níveis de colesterol.
De origem chinesa e grande novidade no Brasil, o Chá Amarelo é uma bebida leve e rara obtida por meio de um processo de secagem único das folhas da Camellia sinensis, desenvolvido para equilibrar a saúde e o metabolismo de uma forma prática e saborosa.
“Trata-se de uma bebida leve e saudável, que pode ser preparada de forma rápida a qualquer hora do dia. Ideal para substituir refrigerantes e outras bebidas calóricas e pouco nutritivas”.
Chá verde acelera o metabolismo e queima gordura
O chá verde tem um sabor amargo, mas bebê-lo tem suas compensações. Ele desintoxica, desincha, acelera o metabolismo e queima gordura. O chá verde é um ótimo aliado para se ter uma boa saúde e cortar o excesso de peso.
Mas para conseguir esses benefícios é preciso tomar pelo menos cinco xícaras por dia. E, é claro, seguir ainda um cardápio orientado por nutricionista e fazer atividades físicas. A combinação chá verde mais dieta (com exercícios) pode fazer você emagrecer até 5 quilos nos primeiros quinze dias.
É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Para não errar é só seguir as orientações:
Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são duas colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.
Mas para conseguir esses benefícios é preciso tomar pelo menos cinco xícaras por dia. E, é claro, seguir ainda um cardápio orientado por nutricionista e fazer atividades físicas. A combinação chá verde mais dieta (com exercícios) pode fazer você emagrecer até 5 quilos nos primeiros quinze dias.
É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Para não errar é só seguir as orientações:
Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são duas colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.
Chá de hibisco queima gordura localizada
O chá de hibisco possui propriedades nutricionais capazes de auxiliar na perda de peso. Ele queima gordura localizada porque ajuda a estimular o metabolismo, tem ação digestiva, diurética e ajuda a reduzir o colesterol ruim. A ação diurética do hibisco transformou a planta numa grande aliada das mulheres na luta contra uma inimiga implacável: a celulite.
No caso do hibisco há também a propriedade de auxiliar a reduzir as taxas de lipídios e glicose totais no sangue, colaborando na prevenção do desenvolvimento do diabetes tipo 2. Outro ponto positivo é que o chá de hibisco contém concentrações elevadas de flavonóides – reconhecidos como protetores contra os radicais livres.
Como fazer o chá - Para preparar a bebida, é necessário comprar o produto desidratado no supermercado. Assim, adicione uma colher de sopa de hibisco para um litro de água. Após ferver por 5 minutos, o chá estará pronto e poderá ser consumido quente ou gelado. Outra opção é comprar o chá em sache e seguir as orientações do fabricante.
No caso do hibisco há também a propriedade de auxiliar a reduzir as taxas de lipídios e glicose totais no sangue, colaborando na prevenção do desenvolvimento do diabetes tipo 2. Outro ponto positivo é que o chá de hibisco contém concentrações elevadas de flavonóides – reconhecidos como protetores contra os radicais livres.
Como fazer o chá - Para preparar a bebida, é necessário comprar o produto desidratado no supermercado. Assim, adicione uma colher de sopa de hibisco para um litro de água. Após ferver por 5 minutos, o chá estará pronto e poderá ser consumido quente ou gelado. Outra opção é comprar o chá em sache e seguir as orientações do fabricante.
quarta-feira, 28 de outubro de 2009
MOVIMENTOS MASSAGEM FACIAL
Iniciamos a massagem descontraindo (relaxando) a musculatura da nuca e do trapézio.
- Colo
o Movimento de deslizamento de um lado para o outro
o Movimento circular ainda com as mãos cruzadas
o Movimento de pressão com a parte hipotênar das mãos
o Deslizamento de um ombro ao outro
- Mento
Movimento de deslize fechando para frente
o Deslizamento de um lado para o outro até próximo ao lóbulo da orelha
o Movimento circular na mandíbula com a palma das mãos
o Movimento circular com os polegares no mento, subindo até a asa do nariz
o Movimento de pinçamento com os dois polegares sobre a região mentoniana, pinçando também o orbicular dos lábios
o Digito pressão no mento e na região nasal labial
- Zigomáticos
o Levantamento (deslizamento) sobre os músculos zigomáticos; da região próximo a mandíbula, até próximo a região parótida
o Deslizamento da mandíbula até o couro cabeludo
o Movimento de deslize e contorno no orbicular dos olhos
o Movimento de deslizamento com a lateral das mãos da mandíbula até o couro cabeludo
o Massagem na orelha com o polegar e o dedo indicador
- Fronte
o Movimento de rotação
o Deslizamento alternado (de um lado para o outro)
o Deslizamento ascendente pegando toda a região frontal
o Deslizamento teto de anjo; começando sobre o mento, sobre o nariz, sobre os olhos e sobre a fronte.
o Finalizar com leve pressão sobre as temporais.
- Colo
o Movimento de deslizamento de um lado para o outro
o Movimento circular ainda com as mãos cruzadas
o Movimento de pressão com a parte hipotênar das mãos
o Deslizamento de um ombro ao outro
- Mento
Movimento de deslize fechando para frente
o Deslizamento de um lado para o outro até próximo ao lóbulo da orelha
o Movimento circular na mandíbula com a palma das mãos
o Movimento circular com os polegares no mento, subindo até a asa do nariz
o Movimento de pinçamento com os dois polegares sobre a região mentoniana, pinçando também o orbicular dos lábios
o Digito pressão no mento e na região nasal labial
- Zigomáticos
o Levantamento (deslizamento) sobre os músculos zigomáticos; da região próximo a mandíbula, até próximo a região parótida
o Deslizamento da mandíbula até o couro cabeludo
o Movimento de deslize e contorno no orbicular dos olhos
o Movimento de deslizamento com a lateral das mãos da mandíbula até o couro cabeludo
o Massagem na orelha com o polegar e o dedo indicador
- Fronte
o Movimento de rotação
o Deslizamento alternado (de um lado para o outro)
o Deslizamento ascendente pegando toda a região frontal
o Deslizamento teto de anjo; começando sobre o mento, sobre o nariz, sobre os olhos e sobre a fronte.
o Finalizar com leve pressão sobre as temporais.
TERAPIA MAGNÉTICA
PRECAUÇÕES BÁSICAS:
Equilibrar a energia vital usando imãs é muito simples, mas as aplicações devem ser feitas corretamente para não provocar mais desconforto ao paciente. Por isso, atente para essas dicas:
Respeite as características de cada pessoa, pois umas são mais sensíveis que outras aos campos magnéticos.
Preste atenção nas reações da pessoa que esta sendo tratada: bocejos, náuseas ou formigamentos são sinais de que as sessões devem ser interrompidas.
Se houver alguma reação forte durante o uso de imãs, neutralize o campo magnético encostando algum objeto de zinco no corpo da pessoa afetada.
Utilize os pólos dos imãs adequadamente para cada tipo de problema. Se tiver duvidas, use primeiro o norte e, se não houver melhora, aplique o sul.
Em doenças graves, consulte primeiro um médico.
Em mulheres grávidas e em crianças com menos de dois anos de idade, deve-se consultar primeiro um médico.
Não aplique imãs muito grande ou muito forte na área próxima ao coração.
Pessoas com marca passo não devem ser tratadas com imãs.
Não aplique imãs grandes após refeições, principalmente sobre o abdômen.
Não deixe os imãs perto de computadores, telefones celulares, microondas, pessoas com marca passo ou junto a cartões de credito: eles alteram o funcionamento desses equipamentos.
Tratamento Local;
Quando o problema é bem localizado, como ferimentos ou inflamações na pele, é possível fazer tratamentos locais, aplicando sobre a parte afetada um imã de tamanho adequado para cobrir a região, com o pólo mais indicado voltado para a pele, por duas ou três vezes ao dia, ou então deixe sobre o local, durante horas ou dias, vários imãs pequenos, fixados com esparadrapo. Se houver ferida, os imãs devem ser envolvidos em gaze e depois, fixados no local.
Os imãs pequenos também podem ser usados sobre os pontos de acupuntura ou de do-in, sempre levando em conta o estimulo desejado; LEMBRE-SE DE QUE O POLO NORTE ACALMA E O POLO SUL ATIVA. Para localizar esses pontos utilize-se de livros e mapas, que mostram a relação entre os pontos e os diversos órgãos do corpo.
Tratamento geral:
Para equilibrar o corpo, prevenir doenças e eliminar distúrbios metabólicos ou problemas que afetam os órgãos internos e grandes áreas do corpo, o tratamento geral bipolar é o mais indicado, pois beneficia o corpo em sua totalidade. Nesse caso, basta aplicar imãs grandes com 10 a 12 cm de lado, durante 5 a 30 minutos, de acordo com a sensibilidade de cada pessoa e a gravidade da doença. As sessões podem ser feitas uma a três vezes por dia.
Para definir a região da aplicação, tenha em mente as informações a seguir:
Se o problema esta localizado na metade superior do corpo (da cintura para cima) basta colocar um imã em cada uma das palmas das mãos do paciente, da seguinte forma: com a pessoa deitada ou sentada, coloque sobre a palma da mão direita o pólo norte e sobre a palma da mão esquerda o pólo sul.
Se o problema esta localizado na metade inferior do corpo ( da cintura para baixo), coloque a sola do pé direito sobre o pólo norte e a sola do pé esquerdo sobre o pólo sul.
Para melhores resultados, o tratamento externo com imas deve ser completado com o tratamento interno, feito com a água magnetizada, que serve para desintoxicar o organismo e evitar depósitos de ácido úrico, colesterol, triglicérides e outras substâncias nocivas.
Água Magnetizada
A água magnetizada pode ser usada como remédio para curar várias doenças ou tomada normalmente em substituição à água normal, pois é ótima para regular e desintoxicar o organismo, prevenir distúrbios, fortalecer e embelezar o corpo combatendo celulite e obesidade.Isso acontece porque ela tem o poder de facilitar a circulação sangüínea e eliminar as substancias em excesso como toxinas.
Pode-se colocar ao redor da garrafa de água ou do garrafão um cinto de tecido ou plástico fino, contendo vários imãs pequenos ou médios de qualquer formato e deixar a água em repouso por 6 a 12 horas.
Posição correta:
O eixo magnético terrestre modifica a distribuição das linhas de força emitidas pelos pólos de um imã: quando o pólo norte do imã esta voltado para o pólo geográfico da terra (onde está o pólo sul magnético), ele emite linhas paralelas, quando é direcionado para outros pontos cardeais, ocorre redução ou distorção das linhas.
Então, anote esta dica importante para o sucesso do tratamento: na aplicação geral bipolar, o lado direito do corpo do paciente deve ficar dirigido para o norte da terra, e o lado esquerdo, para o sul.
Guia Prático:
Anemia: tratamento geral e tomar água magnetizada várias vezes ao dia.
Artrite: Aplicar nas áreas afetadas e ingerir diariamente 1ª2 litros de água magnetizada.
Cabelos: Para quedas aplicar imãs pequenos sul nas têmporas, tomar água magnetizada e utilizar para lavar os cabelos.
Ciática: tratamento regional com pólo norte sobre o quadril e pólo sul sob a sola do pé da perna afetada, e água magnetizada a cada meia hora.
Cortes: tratamento local apenas com pólo norte.
Dor de cabeça: Use os imãs de acordo com a causa. Para alivio temporário, imãs pequenos nos pontos doloridos.
Dor nas costas: Nas dores horizontais, pólo norte no lado direito e pólo sul no esquerdo, se vertical, pólo norte na parte superior e pólo sul na inferior.
Enxaqueca: Tratamento geral e imãs pequenos pólo norte sobre as sobrancelhas ou têmporas.
Febre de todos os tipos: Aplicação geral e água magnetizada a toda hora.
Ferimentos: Imãs pequenos pólo norte fixados no local com uma gaze e esparadrapo.
Flatulências: aplicação geral, aplicação local com o imã sobre o abdome, ingerir água magnetizada repetidamente e em pequenos goles.
Insônia: Tratamento geral à noite, imã médio sul na testa meia hora antes de dormir ou imã pequeno sul fixado entre as sobrancelhas.
Lesões: Tratamento geral se houver somente dor inchaço, tratamento local com pólo sul se houver corte com sangramento, tratamento local com pólo norte.
Má digestão: Tratamento geral e local. Tomar água magnetizada repetidamente em pequenas doses.
Prisão de ventre: Tratamento geral e ingestão de água magnetizada em pequenas doses repetidamente.
PA alto: tratamentos gerais freqüentes de 5 a 8 minutos e ingestão de água magnetizada.
PA baixo: Tratamento geral de 15 a 30 minutos e ingestão de água magnetizada.
Problemas estomacais, intestinais e do fígado: Tratamento geral e ingestão de água magnetizada seguidamente em pequenas doses.
Sinusite: Tratamento geral e imãs pequenos onde a dor e o inchaço estiverem presentes, na fronte, sobre o nariz ou abaixo dos olhos.
Tontura: tratamento geral e ingestão de água magnetizada repetidamente em pequenas doses.
Tosse (seca ou com secreção): tratamento geral e aplicação geral sobre a garganta. Podem-se também aplicar imãs pequenos sobre a garganta por períodos prolongados e ingerir água magnetizada em pequenas doses repetidamente.
Torcicolo: Tratamento local com pólo norte atrás do pescoço e pólo sul do lado mais contraído se houver retesamento nos dois lados, aplicar pólo norte no lado direito e pólo sul no lado esquerdo.
Equilibrar a energia vital usando imãs é muito simples, mas as aplicações devem ser feitas corretamente para não provocar mais desconforto ao paciente. Por isso, atente para essas dicas:
Respeite as características de cada pessoa, pois umas são mais sensíveis que outras aos campos magnéticos.
Preste atenção nas reações da pessoa que esta sendo tratada: bocejos, náuseas ou formigamentos são sinais de que as sessões devem ser interrompidas.
Se houver alguma reação forte durante o uso de imãs, neutralize o campo magnético encostando algum objeto de zinco no corpo da pessoa afetada.
Utilize os pólos dos imãs adequadamente para cada tipo de problema. Se tiver duvidas, use primeiro o norte e, se não houver melhora, aplique o sul.
Em doenças graves, consulte primeiro um médico.
Em mulheres grávidas e em crianças com menos de dois anos de idade, deve-se consultar primeiro um médico.
Não aplique imãs muito grande ou muito forte na área próxima ao coração.
Pessoas com marca passo não devem ser tratadas com imãs.
Não aplique imãs grandes após refeições, principalmente sobre o abdômen.
Não deixe os imãs perto de computadores, telefones celulares, microondas, pessoas com marca passo ou junto a cartões de credito: eles alteram o funcionamento desses equipamentos.
Tratamento Local;
Quando o problema é bem localizado, como ferimentos ou inflamações na pele, é possível fazer tratamentos locais, aplicando sobre a parte afetada um imã de tamanho adequado para cobrir a região, com o pólo mais indicado voltado para a pele, por duas ou três vezes ao dia, ou então deixe sobre o local, durante horas ou dias, vários imãs pequenos, fixados com esparadrapo. Se houver ferida, os imãs devem ser envolvidos em gaze e depois, fixados no local.
Os imãs pequenos também podem ser usados sobre os pontos de acupuntura ou de do-in, sempre levando em conta o estimulo desejado; LEMBRE-SE DE QUE O POLO NORTE ACALMA E O POLO SUL ATIVA. Para localizar esses pontos utilize-se de livros e mapas, que mostram a relação entre os pontos e os diversos órgãos do corpo.
Tratamento geral:
Para equilibrar o corpo, prevenir doenças e eliminar distúrbios metabólicos ou problemas que afetam os órgãos internos e grandes áreas do corpo, o tratamento geral bipolar é o mais indicado, pois beneficia o corpo em sua totalidade. Nesse caso, basta aplicar imãs grandes com 10 a 12 cm de lado, durante 5 a 30 minutos, de acordo com a sensibilidade de cada pessoa e a gravidade da doença. As sessões podem ser feitas uma a três vezes por dia.
Para definir a região da aplicação, tenha em mente as informações a seguir:
Se o problema esta localizado na metade superior do corpo (da cintura para cima) basta colocar um imã em cada uma das palmas das mãos do paciente, da seguinte forma: com a pessoa deitada ou sentada, coloque sobre a palma da mão direita o pólo norte e sobre a palma da mão esquerda o pólo sul.
Se o problema esta localizado na metade inferior do corpo ( da cintura para baixo), coloque a sola do pé direito sobre o pólo norte e a sola do pé esquerdo sobre o pólo sul.
Para melhores resultados, o tratamento externo com imas deve ser completado com o tratamento interno, feito com a água magnetizada, que serve para desintoxicar o organismo e evitar depósitos de ácido úrico, colesterol, triglicérides e outras substâncias nocivas.
Água Magnetizada
A água magnetizada pode ser usada como remédio para curar várias doenças ou tomada normalmente em substituição à água normal, pois é ótima para regular e desintoxicar o organismo, prevenir distúrbios, fortalecer e embelezar o corpo combatendo celulite e obesidade.Isso acontece porque ela tem o poder de facilitar a circulação sangüínea e eliminar as substancias em excesso como toxinas.
Pode-se colocar ao redor da garrafa de água ou do garrafão um cinto de tecido ou plástico fino, contendo vários imãs pequenos ou médios de qualquer formato e deixar a água em repouso por 6 a 12 horas.
Posição correta:
O eixo magnético terrestre modifica a distribuição das linhas de força emitidas pelos pólos de um imã: quando o pólo norte do imã esta voltado para o pólo geográfico da terra (onde está o pólo sul magnético), ele emite linhas paralelas, quando é direcionado para outros pontos cardeais, ocorre redução ou distorção das linhas.
Então, anote esta dica importante para o sucesso do tratamento: na aplicação geral bipolar, o lado direito do corpo do paciente deve ficar dirigido para o norte da terra, e o lado esquerdo, para o sul.
Guia Prático:
Anemia: tratamento geral e tomar água magnetizada várias vezes ao dia.
Artrite: Aplicar nas áreas afetadas e ingerir diariamente 1ª2 litros de água magnetizada.
Cabelos: Para quedas aplicar imãs pequenos sul nas têmporas, tomar água magnetizada e utilizar para lavar os cabelos.
Ciática: tratamento regional com pólo norte sobre o quadril e pólo sul sob a sola do pé da perna afetada, e água magnetizada a cada meia hora.
Cortes: tratamento local apenas com pólo norte.
Dor de cabeça: Use os imãs de acordo com a causa. Para alivio temporário, imãs pequenos nos pontos doloridos.
Dor nas costas: Nas dores horizontais, pólo norte no lado direito e pólo sul no esquerdo, se vertical, pólo norte na parte superior e pólo sul na inferior.
Enxaqueca: Tratamento geral e imãs pequenos pólo norte sobre as sobrancelhas ou têmporas.
Febre de todos os tipos: Aplicação geral e água magnetizada a toda hora.
Ferimentos: Imãs pequenos pólo norte fixados no local com uma gaze e esparadrapo.
Flatulências: aplicação geral, aplicação local com o imã sobre o abdome, ingerir água magnetizada repetidamente e em pequenos goles.
Insônia: Tratamento geral à noite, imã médio sul na testa meia hora antes de dormir ou imã pequeno sul fixado entre as sobrancelhas.
Lesões: Tratamento geral se houver somente dor inchaço, tratamento local com pólo sul se houver corte com sangramento, tratamento local com pólo norte.
Má digestão: Tratamento geral e local. Tomar água magnetizada repetidamente em pequenas doses.
Prisão de ventre: Tratamento geral e ingestão de água magnetizada em pequenas doses repetidamente.
PA alto: tratamentos gerais freqüentes de 5 a 8 minutos e ingestão de água magnetizada.
PA baixo: Tratamento geral de 15 a 30 minutos e ingestão de água magnetizada.
Problemas estomacais, intestinais e do fígado: Tratamento geral e ingestão de água magnetizada seguidamente em pequenas doses.
Sinusite: Tratamento geral e imãs pequenos onde a dor e o inchaço estiverem presentes, na fronte, sobre o nariz ou abaixo dos olhos.
Tontura: tratamento geral e ingestão de água magnetizada repetidamente em pequenas doses.
Tosse (seca ou com secreção): tratamento geral e aplicação geral sobre a garganta. Podem-se também aplicar imãs pequenos sobre a garganta por períodos prolongados e ingerir água magnetizada em pequenas doses repetidamente.
Torcicolo: Tratamento local com pólo norte atrás do pescoço e pólo sul do lado mais contraído se houver retesamento nos dois lados, aplicar pólo norte no lado direito e pólo sul no lado esquerdo.
segunda-feira, 21 de setembro de 2009
TÉCNICAS "ALTERNATIVAS" MAIS CONHECIDAS.
ACUPUNTURA
Consiste na aplicação de agulhas em pontos especificos do corpo que afetam os diferentes órgãos e estão localizados sobre canais de energia (chamados meridianos) que se espalham pelo corpo.
Sabe-se que os pontos têm relação com o sistema nervoso, e o sistema nervoso influencia todo o corpo. Mas cientista nenhum encontrou os tais canais de energia. A técnica não costuma oferecer resultados a curto prazo, mas revelou-se eficiente contra efeitos colaterais de remédios, enjôos, doenças respiratórias, dores e problemas de pressão.
AROMATERAPIA
Utilzia óleos essenciais de folhas, flores ou madeira para amenizar sintomas e melhorar o bem estar. Os óleos podem ser inalados, queimados ou espalhados pelo corpo.
A idéia de que cheiros agradáveis podem liberar hormônios que causam bem estar até faz sentido para a ciência e alguns estudos mostram um leve efeito calmante da terapia. Daí a acreditar que eles curem doenças, porém, há uma distância.
CROMOTERAPIA
Baseia-se na idéia de que cores têm efeito curativo abrangente. Os tratamentos envolvem alimentação, modo de se vestir, relação com o ambiente, além da visualização de cores para efeitos terapêutico.
Não há qualquer evidência de eficácia. De forma alguma deve substituir o tratamento convencional. Mas a cromoterapia pode trazer beme estar, e bem estar faz bem a saúde.
FLORAIS
São essências florais diluidas em conhaque. Os mais conhecidos, os florais de Bach, foram preparados pelo médico inglês Edward Bach, ao final do século 19, e são indicados de acordo com a personalidade de cada paciente, prometendo curar diversas doenças.
No máximo, pelo que se sabe, funcionam tão bem quanto o placebo. Não podem substituir o uso de medicamentos ortodoxos. Podem representar uma fonte de bem estar, mas é perigoso acreditar que eles curam doenças.
FITOTERAPIA
Consiste na manipulação de plantas e ervas para a cura de doenças e redução dos sintomas. Prega que as plantas devem ser consumidas integralmente e não combinadas a substâncias quimicas que realçam o efeito do principio ativo, como na medicina ortodoxa.
A idéia de que plantas curem faz todo sentido. Praticamente todos os remédios da medicina ortodoxa têm seus principios ativos retirados de plantas ou outros seres vivos.
E é realmente saudável procurar por substâncias benéficas, em pequenas doses, na alimentação, o que ajuda a evitar efeitos colaterais causados por doses grandes demais.
HOMEOPATIA
Inventada no século 18, é uma especialidade médica no Brasil, mas ainda não foi reconhecida como tal em paises com tradição em medicina alternativa, como Canadá e Estados Unidos.
Muito utilizada contra doenças crônicas como alergias, asma , rinite e enxaqueca, ainda não comprovou eficiência além do placebo nesses tratamentos. A ciência ignora o modo pelo qual age, mas reconhece alguns resultados. Pode ser o caso mais bem sucedido de manipulação de palcebo.
IRIDOLOGIA
Os praticantes da técnica afirmam que podem oferecer um diagnóstico fisico, psicológico e emocional a partir da análise da iris.
Não tem validade cientifica. A tese de que males fisicos se reflitam nos olhos não é absurda. Mas determinar o estado de saúde de alguém tendo como base apenas isso pode gerar diagnóstico incompletos, o que é perigoso.
NATUROPATIA
Motivada pelos ideais de "volta a natureza", originou-se no século 19 como um fenômeno emocional e espiritual para melhorar a saúde geral do corpo.
Prega, entre outras coisas, que alimentos crus são masi bem aproveitados pelo organismo.
Muitas das teorias divulgadas pela naturopatia fazem sentido aos ouvidos da ciência.
No entanto, ela tende a misturar teorias plausiveis com outras bem menos fáceis de serem assimiladas pela ciência, como a sugestão de que prisão de ventre cause auto intoxicação.
ORTOMOLECULAR
Técnica criada por Limus Pauling, nobel de quimica e da paz, que emprega o uso de vitaminas, aminoácidos e minerais em quantidades superiores àquelas capazes de serem absorvidas pelo corpo. O diagnóstico é feito a partir da análise de um fio de cabelo.
Com base em pesquisas, o teste do fio de cabelo foi considerado sem validade cientifica por órgãos reguladores.
REFLEXOLOGIA
Propõe que todos os órgãos internos do corpo têm pontos de reflexo no pé, na orelha, no nariz e outras partes. Acredita que a manipulação desses pontos pode melhorar o fluxo de energia e, portanto curar sintomas em certos órgãos.
Há bem poucos estudos rigorosos sobre a técnica e os que existem não demonstram que a reflexologia tenha efeitos terapêuticos especificos.
REIKI
Rei significa "universal" e Ki, "energia". Reiki portanto é a energia do universo que poderia ser transmitida ao paciente por meio da imposição de mãos do praticante. A terapia vê a doença como um desequilibrio energético do corpo.
Não existe comprovação cientifica para a ação curativa dessa técnica. Mas a terapia pode trazer beneficios ao reduzir a tensão.
RADIESTESIA
Baseia-se nas vibrações do universo, do ambiente e dos seres vivos. Sua prática mais difundida prevê uma sessão de perguntas e respostas a um pêndulo de metal que poderia levar ao diagnóstico de doenças.
A idéia de que um diagnóstico médico possa ser oferecido por vibrações do corpo ou do ambiente não faz sentido à luz do conhecimento cientifico.
Não há pesquisas consistentes sobre o assunto.
SHIATSU
Atua nos mesmos pontos que a acupuntura, mas usando apenas a pressão dos dedos.
A pressão dos dedos, ao contrário da aplicação de agulhas, não causa a liberação dos neurotransmissores que atuam no sistema nervoso, o que joga dúvidas sobre as possibilidades terapêuticas da técnica. Mas seus efeitos redutores de estresse são reconhecidos.
URINOTERAPIA
Propõe a manipulação da urina do próprio individuo para curar diversas doenças. Tem origem, possivelemnte, em rituais hindus criados há 4 mil anos.
Não há estudos rigorosos sobre a eficiência da técnica, que recebe criticas de diversos setores da comunidade cientifica. Não deve, de maneira alguma, substituir tratamento convencional.
Consiste na aplicação de agulhas em pontos especificos do corpo que afetam os diferentes órgãos e estão localizados sobre canais de energia (chamados meridianos) que se espalham pelo corpo.
Sabe-se que os pontos têm relação com o sistema nervoso, e o sistema nervoso influencia todo o corpo. Mas cientista nenhum encontrou os tais canais de energia. A técnica não costuma oferecer resultados a curto prazo, mas revelou-se eficiente contra efeitos colaterais de remédios, enjôos, doenças respiratórias, dores e problemas de pressão.
AROMATERAPIA
Utilzia óleos essenciais de folhas, flores ou madeira para amenizar sintomas e melhorar o bem estar. Os óleos podem ser inalados, queimados ou espalhados pelo corpo.
A idéia de que cheiros agradáveis podem liberar hormônios que causam bem estar até faz sentido para a ciência e alguns estudos mostram um leve efeito calmante da terapia. Daí a acreditar que eles curem doenças, porém, há uma distância.
CROMOTERAPIA
Baseia-se na idéia de que cores têm efeito curativo abrangente. Os tratamentos envolvem alimentação, modo de se vestir, relação com o ambiente, além da visualização de cores para efeitos terapêutico.
Não há qualquer evidência de eficácia. De forma alguma deve substituir o tratamento convencional. Mas a cromoterapia pode trazer beme estar, e bem estar faz bem a saúde.
FLORAIS
São essências florais diluidas em conhaque. Os mais conhecidos, os florais de Bach, foram preparados pelo médico inglês Edward Bach, ao final do século 19, e são indicados de acordo com a personalidade de cada paciente, prometendo curar diversas doenças.
No máximo, pelo que se sabe, funcionam tão bem quanto o placebo. Não podem substituir o uso de medicamentos ortodoxos. Podem representar uma fonte de bem estar, mas é perigoso acreditar que eles curam doenças.
FITOTERAPIA
Consiste na manipulação de plantas e ervas para a cura de doenças e redução dos sintomas. Prega que as plantas devem ser consumidas integralmente e não combinadas a substâncias quimicas que realçam o efeito do principio ativo, como na medicina ortodoxa.
A idéia de que plantas curem faz todo sentido. Praticamente todos os remédios da medicina ortodoxa têm seus principios ativos retirados de plantas ou outros seres vivos.
E é realmente saudável procurar por substâncias benéficas, em pequenas doses, na alimentação, o que ajuda a evitar efeitos colaterais causados por doses grandes demais.
HOMEOPATIA
Inventada no século 18, é uma especialidade médica no Brasil, mas ainda não foi reconhecida como tal em paises com tradição em medicina alternativa, como Canadá e Estados Unidos.
Muito utilizada contra doenças crônicas como alergias, asma , rinite e enxaqueca, ainda não comprovou eficiência além do placebo nesses tratamentos. A ciência ignora o modo pelo qual age, mas reconhece alguns resultados. Pode ser o caso mais bem sucedido de manipulação de palcebo.
IRIDOLOGIA
Os praticantes da técnica afirmam que podem oferecer um diagnóstico fisico, psicológico e emocional a partir da análise da iris.
Não tem validade cientifica. A tese de que males fisicos se reflitam nos olhos não é absurda. Mas determinar o estado de saúde de alguém tendo como base apenas isso pode gerar diagnóstico incompletos, o que é perigoso.
NATUROPATIA
Motivada pelos ideais de "volta a natureza", originou-se no século 19 como um fenômeno emocional e espiritual para melhorar a saúde geral do corpo.
Prega, entre outras coisas, que alimentos crus são masi bem aproveitados pelo organismo.
Muitas das teorias divulgadas pela naturopatia fazem sentido aos ouvidos da ciência.
No entanto, ela tende a misturar teorias plausiveis com outras bem menos fáceis de serem assimiladas pela ciência, como a sugestão de que prisão de ventre cause auto intoxicação.
ORTOMOLECULAR
Técnica criada por Limus Pauling, nobel de quimica e da paz, que emprega o uso de vitaminas, aminoácidos e minerais em quantidades superiores àquelas capazes de serem absorvidas pelo corpo. O diagnóstico é feito a partir da análise de um fio de cabelo.
Com base em pesquisas, o teste do fio de cabelo foi considerado sem validade cientifica por órgãos reguladores.
REFLEXOLOGIA
Propõe que todos os órgãos internos do corpo têm pontos de reflexo no pé, na orelha, no nariz e outras partes. Acredita que a manipulação desses pontos pode melhorar o fluxo de energia e, portanto curar sintomas em certos órgãos.
Há bem poucos estudos rigorosos sobre a técnica e os que existem não demonstram que a reflexologia tenha efeitos terapêuticos especificos.
REIKI
Rei significa "universal" e Ki, "energia". Reiki portanto é a energia do universo que poderia ser transmitida ao paciente por meio da imposição de mãos do praticante. A terapia vê a doença como um desequilibrio energético do corpo.
Não existe comprovação cientifica para a ação curativa dessa técnica. Mas a terapia pode trazer beneficios ao reduzir a tensão.
RADIESTESIA
Baseia-se nas vibrações do universo, do ambiente e dos seres vivos. Sua prática mais difundida prevê uma sessão de perguntas e respostas a um pêndulo de metal que poderia levar ao diagnóstico de doenças.
A idéia de que um diagnóstico médico possa ser oferecido por vibrações do corpo ou do ambiente não faz sentido à luz do conhecimento cientifico.
Não há pesquisas consistentes sobre o assunto.
SHIATSU
Atua nos mesmos pontos que a acupuntura, mas usando apenas a pressão dos dedos.
A pressão dos dedos, ao contrário da aplicação de agulhas, não causa a liberação dos neurotransmissores que atuam no sistema nervoso, o que joga dúvidas sobre as possibilidades terapêuticas da técnica. Mas seus efeitos redutores de estresse são reconhecidos.
URINOTERAPIA
Propõe a manipulação da urina do próprio individuo para curar diversas doenças. Tem origem, possivelemnte, em rituais hindus criados há 4 mil anos.
Não há estudos rigorosos sobre a eficiência da técnica, que recebe criticas de diversos setores da comunidade cientifica. Não deve, de maneira alguma, substituir tratamento convencional.
MEDICINA ALTERNATIVA FUNCIONA?
O pai da medicina ocidental, o médico e filósofo grego Hipócrates, gostava de repetir enquanto cuidava de seus pacientes que "o homem é uma parte integral do cosmo e só a natureza pode tratar seus males".
Com isso, ele queria mostrar que as causas da doença eram naturais - e não punições divinas como se acreditava até então - e lembrar que o equilibrio e a saúde do corpo estão diretam,ente ligados ao ambiente em que vivemos.
A partir do século 17, quando as idéias do filósofo René Descartes começaram a influenciar a ciência, os tratamentos médicos passaram a ver o corpo humano como uma máquina em que cada parte tinha uma função especifica e independente.
A medicina moderna, esquecendo o conselho de Hipocrates, ergueu-se sobre esse pressuposto e ainda está bastante apoiada nele.
A ciência mais que provou a intrínseca relação entre mente e corpo e suas consequências para a saúde humana.
Em alguns paises, como Canadá e França, uma parcela tão grande quanto 70% da população recorre a tratamentos não convencionais de cura.
O uso crescente das técnicas alternativas - seja como opção à medicina ortodoxa, seja como complemento a ela - não determina por si só que elas sejam eficientes.
Na verdade, estudos confiaveis atestando a eficiência de práticas alternativas são rarissímos.
Isso quer dizer que a ciência dá as costas para a medicina alternativa? Talvez.
Mas as duas têm se aproximado nos últimos anos, e hoje admitem a possibilidade de incorporar caracteristicas uma da outra.
As duas tem caractéristicas positivas e negativas.
A ocidental baseia-se em análises e radiografias, mas não aborda o todo orgânico. Já a medicina tradicional chinesa é eficaz na regulação de todo o corpo.
Penso que a combinação das duas medicinas seria perfeita e muito benéfica para as pessoas.
Essa visão de que o corpo é um organismo interligado - e, portanto, não pode ser subdividido em partes independentes - parece ser uma das principais vantagens de muitas técnicas alternativas em relação à ortodoxia médica.
É verdade que, com a verticalização do conhecimento, muitos médicos passaram a ver a doença do paciente e não uma pessoa com uma doença.
Já para a medicina alternativa, essa visão não é novidade.
Não existem doenças e sim doentes.
Ao mesmo tempo, adeptos de práticas alternativas têm incorporado aspectos imprescindiveis da medicina oficial, como a necessidade de apresentar resultados eficientes.
Mas, a grande maioria dos estudos cientificos sobre o assunto é pouco rigorosa. Isso não é a toa. Bons estudos são caros. E dinheiro é um grande problema para homeopatas, cromoterapeutas e afins.
Medicamentos da medicina ortodoxa geralmente são testados sob patrocinio de grandes laboratórios farmacêuticos, interessados em comercializá-los.
Já as técnicas, práticas e remédios menos rentáveis não encontram apoio facilmente.
Enquanto não há pesquisas suficientes, a medicina alternativa se baseia, muitas vezes, nos resultados obtidos no consultório, no tratamento dos pacientes.
E este tipo de controle está muito propenso a falhas de vários tipos.
É importante lembrar que o fato de não existirem pesquisas que garantam a eficiência de um método não comprova que esse método seja ineficiente.
"Falta de evidência não é o mesmo que evidência de falta de resultado".
Ou seja, na maior parte do tempo, a resposta mais honesta à crucial pergunta sobre se as técnicas alternativas funcionam ou não é um redondo "não sei".
É importante frisar que o nome que imprudentemente falamos - medicina alternativa -, não deveria existir, não há medicina alternativa ou medicina complementar.
A medicina é uma só. Ela engloba diferentes métodos, terapias, tratamentos e remédios que se provaram eficientes pelas pesquisas.
Veja o exemplo da acupuntura. A ciência não acredita que sua filosofia esteja correta - nimguém conseguiu verificar a existência de canais de energia correndo pelo corpo. Mesmo assim, testes bem conduzidos provaram para além das dúvidas que as agulhas são eficazes para tratar vários males - por mais que não se entenda como.
Por conta disso, a medicina incorporou a parte da acupuntura cujos resultados foram comprovados.
Hoje as faculdades de medicina ensinam a "espetar agulhas", os hospitais contratam acupunturistas, os conselhos médicos reconhecem e regulamentam a técnica e alguns planos de saúde pagam o tratamento.
A medicina não é um sistema filosófico fechado e imutável, ela é uma área do saber que agrupa as mais eficientes técnicas conhecidas para tratar doenças, e portanto pode incorporar coisas que nasceram fora dela.
Mas devemos ficar atentos para que a absorção de métodos de terapias alternativas pela medicina ortodoxa, não desfigure aspectos terapeuticos que fazem parte de um sistema coerente.
Se usarem apenas a parte de uma tradição de cura que tem explicação cientifica, ignorando a base filosofica, vão usar a terapia de maneira incompleta.
A ciência tem pela frente uma dupla tarefa das mais duras. Por uma lado, há que se entender os reais méritos das terapias alternativas, para que elas deixem de fazer falsas promessas. Por outro lado, ela precisa corrigir seu rumo e retomar o ideal de Hipócrates. E, nesse ponto, algumas técnicas alternativas possam servir de inspiração.
Com isso, ele queria mostrar que as causas da doença eram naturais - e não punições divinas como se acreditava até então - e lembrar que o equilibrio e a saúde do corpo estão diretam,ente ligados ao ambiente em que vivemos.
A partir do século 17, quando as idéias do filósofo René Descartes começaram a influenciar a ciência, os tratamentos médicos passaram a ver o corpo humano como uma máquina em que cada parte tinha uma função especifica e independente.
A medicina moderna, esquecendo o conselho de Hipocrates, ergueu-se sobre esse pressuposto e ainda está bastante apoiada nele.
A ciência mais que provou a intrínseca relação entre mente e corpo e suas consequências para a saúde humana.
Em alguns paises, como Canadá e França, uma parcela tão grande quanto 70% da população recorre a tratamentos não convencionais de cura.
O uso crescente das técnicas alternativas - seja como opção à medicina ortodoxa, seja como complemento a ela - não determina por si só que elas sejam eficientes.
Na verdade, estudos confiaveis atestando a eficiência de práticas alternativas são rarissímos.
Isso quer dizer que a ciência dá as costas para a medicina alternativa? Talvez.
Mas as duas têm se aproximado nos últimos anos, e hoje admitem a possibilidade de incorporar caracteristicas uma da outra.
As duas tem caractéristicas positivas e negativas.
A ocidental baseia-se em análises e radiografias, mas não aborda o todo orgânico. Já a medicina tradicional chinesa é eficaz na regulação de todo o corpo.
Penso que a combinação das duas medicinas seria perfeita e muito benéfica para as pessoas.
Essa visão de que o corpo é um organismo interligado - e, portanto, não pode ser subdividido em partes independentes - parece ser uma das principais vantagens de muitas técnicas alternativas em relação à ortodoxia médica.
É verdade que, com a verticalização do conhecimento, muitos médicos passaram a ver a doença do paciente e não uma pessoa com uma doença.
Já para a medicina alternativa, essa visão não é novidade.
Não existem doenças e sim doentes.
Ao mesmo tempo, adeptos de práticas alternativas têm incorporado aspectos imprescindiveis da medicina oficial, como a necessidade de apresentar resultados eficientes.
Mas, a grande maioria dos estudos cientificos sobre o assunto é pouco rigorosa. Isso não é a toa. Bons estudos são caros. E dinheiro é um grande problema para homeopatas, cromoterapeutas e afins.
Medicamentos da medicina ortodoxa geralmente são testados sob patrocinio de grandes laboratórios farmacêuticos, interessados em comercializá-los.
Já as técnicas, práticas e remédios menos rentáveis não encontram apoio facilmente.
Enquanto não há pesquisas suficientes, a medicina alternativa se baseia, muitas vezes, nos resultados obtidos no consultório, no tratamento dos pacientes.
E este tipo de controle está muito propenso a falhas de vários tipos.
É importante lembrar que o fato de não existirem pesquisas que garantam a eficiência de um método não comprova que esse método seja ineficiente.
"Falta de evidência não é o mesmo que evidência de falta de resultado".
Ou seja, na maior parte do tempo, a resposta mais honesta à crucial pergunta sobre se as técnicas alternativas funcionam ou não é um redondo "não sei".
É importante frisar que o nome que imprudentemente falamos - medicina alternativa -, não deveria existir, não há medicina alternativa ou medicina complementar.
A medicina é uma só. Ela engloba diferentes métodos, terapias, tratamentos e remédios que se provaram eficientes pelas pesquisas.
Veja o exemplo da acupuntura. A ciência não acredita que sua filosofia esteja correta - nimguém conseguiu verificar a existência de canais de energia correndo pelo corpo. Mesmo assim, testes bem conduzidos provaram para além das dúvidas que as agulhas são eficazes para tratar vários males - por mais que não se entenda como.
Por conta disso, a medicina incorporou a parte da acupuntura cujos resultados foram comprovados.
Hoje as faculdades de medicina ensinam a "espetar agulhas", os hospitais contratam acupunturistas, os conselhos médicos reconhecem e regulamentam a técnica e alguns planos de saúde pagam o tratamento.
A medicina não é um sistema filosófico fechado e imutável, ela é uma área do saber que agrupa as mais eficientes técnicas conhecidas para tratar doenças, e portanto pode incorporar coisas que nasceram fora dela.
Mas devemos ficar atentos para que a absorção de métodos de terapias alternativas pela medicina ortodoxa, não desfigure aspectos terapeuticos que fazem parte de um sistema coerente.
Se usarem apenas a parte de uma tradição de cura que tem explicação cientifica, ignorando a base filosofica, vão usar a terapia de maneira incompleta.
A ciência tem pela frente uma dupla tarefa das mais duras. Por uma lado, há que se entender os reais méritos das terapias alternativas, para que elas deixem de fazer falsas promessas. Por outro lado, ela precisa corrigir seu rumo e retomar o ideal de Hipócrates. E, nesse ponto, algumas técnicas alternativas possam servir de inspiração.
domingo, 20 de setembro de 2009
LIPOSSAGE
Nova técnica de massagem pra tratamento de celulite e perda de medida.
A Lipossage foi desenvolvida há 2 anos, é totalmente natural e foi uma técnica manual totalmente desenvolvida pelo massoterapeuta Charles W. Wiltsie III.
Wiltsie já deu curso de ética ao massoterapeuta masculino; curso de negócios; já realizou massagem em um número de estrelas do atletismo e desenvolveu a Técnica de Massagem Wiltsie, a qual trabalha para melhorar a desempenho vocal. Ele também dirige o "Alternative Health Service and Swedish Bodyworks" há 13 anos in Hadda, Connecticut - Estados Unidos.
Ao tomar conhecimento da “Endermologia” começou a imaginar se a massagem manual nos tecidos mais profundos poderia atingir os mesmos resultados que a máquina de Endermologia. Depois de algumas pesquisas preliminares em 1998 ele desenvolveu um estudo sobre a eficiência da combinação da massagem nos tecidos mais profundos, drenagem linfática, e princípios da integração estrutural - todos juntos, o qual ele chamou de Lipossage - na celulite.
Para o estudo, 100 mulheres saudáveis receberam a Lipossage em áreas específicas. Os participantes em estudo receberam 20 minutos de massagem, três vezes por semana durante 6 semanas.Fotografias da área sob estudo foram tiradas a cada 4 sessões para acompanhamento. Os participantes eram pesados e medidos antes de cada sessão. As mesmas manobras foram usadas nas mesmas partes do corpo de cada participante.
Depois do estudo completado, em 1998, os resultados mostraram progresso na maioria dos participantes. Noventa e cinco por cento dos participantes estudados tiveram as dimensões das áreas sob estudo diminuídas os outros cinco por cento dos participantes tiveram as dimensões da área sob estudo mais aumentada do que diminuída.
Noventa e cinco por cento dos participantes não tiveram flutuação no peso. Estudos similares foram conduzidos levando a mesma conclusão dos resultados mostrados aqui.De maneira geral os participantes experimentaram uma média de perda entre 3,2cm e 3,8cm em cada coxa.Sete clientes que estavam agendados para a lipoescultura acabaram desistindo da mesma tal qual positivo foi o resultado.A Lipossage deixou mais lisa a área afetada pela celulite.As dimensões das coxas e estômago foram reduzidas em conjunto em até 19 cm.
A indústria do SPA começou a se aproximar de Wiltsie, querendo saber mais sobre sua nova técnica - especialmente depois que ele descobriu uma forma de publicar os resultados nas propagandas veiculadas pelo equipamento de Endermologia, o qual custa entre 25mil - 30 mil dólares.
Os efeitos nas alterações de dimensão e redução da celulite podem ser considerados os mesmos dos conseguidos com a Endermologia. Mas a Lipossage, que trabalha como uma precisa combinação entre massagem nos tecidos profundos e drenagem linfática, oferece como benefício adicional os resultados da integração estrutural.
Wiltsie disse que as manobras da Lipossage são um pouco mais baseadas nas estruturas do que a massagem típica. Também disse que A Lipossage poderia ser uma alternativa à lipoaspiração, pois relata casos de clientes que queriam fazer lipoaspiração e decidiram realizar uma série de18 sessões de Lipossage e acabaram mudando de idéia e não mais realizando a lipoaspiração por ser muito invasiva.
No entanto deve ser mencionado que os resultados da Lipossage são temporários. As sessões devem ser continuas para renovar a aparência e sentir os resultados os quais podem durar de 8 meses a 1 ano.
A Lipossage foi desenvolvida há 2 anos, é totalmente natural e foi uma técnica manual totalmente desenvolvida pelo massoterapeuta Charles W. Wiltsie III.
Wiltsie já deu curso de ética ao massoterapeuta masculino; curso de negócios; já realizou massagem em um número de estrelas do atletismo e desenvolveu a Técnica de Massagem Wiltsie, a qual trabalha para melhorar a desempenho vocal. Ele também dirige o "Alternative Health Service and Swedish Bodyworks" há 13 anos in Hadda, Connecticut - Estados Unidos.
Ao tomar conhecimento da “Endermologia” começou a imaginar se a massagem manual nos tecidos mais profundos poderia atingir os mesmos resultados que a máquina de Endermologia. Depois de algumas pesquisas preliminares em 1998 ele desenvolveu um estudo sobre a eficiência da combinação da massagem nos tecidos mais profundos, drenagem linfática, e princípios da integração estrutural - todos juntos, o qual ele chamou de Lipossage - na celulite.
Para o estudo, 100 mulheres saudáveis receberam a Lipossage em áreas específicas. Os participantes em estudo receberam 20 minutos de massagem, três vezes por semana durante 6 semanas.Fotografias da área sob estudo foram tiradas a cada 4 sessões para acompanhamento. Os participantes eram pesados e medidos antes de cada sessão. As mesmas manobras foram usadas nas mesmas partes do corpo de cada participante.
Depois do estudo completado, em 1998, os resultados mostraram progresso na maioria dos participantes. Noventa e cinco por cento dos participantes estudados tiveram as dimensões das áreas sob estudo diminuídas os outros cinco por cento dos participantes tiveram as dimensões da área sob estudo mais aumentada do que diminuída.
Noventa e cinco por cento dos participantes não tiveram flutuação no peso. Estudos similares foram conduzidos levando a mesma conclusão dos resultados mostrados aqui.De maneira geral os participantes experimentaram uma média de perda entre 3,2cm e 3,8cm em cada coxa.Sete clientes que estavam agendados para a lipoescultura acabaram desistindo da mesma tal qual positivo foi o resultado.A Lipossage deixou mais lisa a área afetada pela celulite.As dimensões das coxas e estômago foram reduzidas em conjunto em até 19 cm.
A indústria do SPA começou a se aproximar de Wiltsie, querendo saber mais sobre sua nova técnica - especialmente depois que ele descobriu uma forma de publicar os resultados nas propagandas veiculadas pelo equipamento de Endermologia, o qual custa entre 25mil - 30 mil dólares.
Os efeitos nas alterações de dimensão e redução da celulite podem ser considerados os mesmos dos conseguidos com a Endermologia. Mas a Lipossage, que trabalha como uma precisa combinação entre massagem nos tecidos profundos e drenagem linfática, oferece como benefício adicional os resultados da integração estrutural.
Wiltsie disse que as manobras da Lipossage são um pouco mais baseadas nas estruturas do que a massagem típica. Também disse que A Lipossage poderia ser uma alternativa à lipoaspiração, pois relata casos de clientes que queriam fazer lipoaspiração e decidiram realizar uma série de18 sessões de Lipossage e acabaram mudando de idéia e não mais realizando a lipoaspiração por ser muito invasiva.
No entanto deve ser mencionado que os resultados da Lipossage são temporários. As sessões devem ser continuas para renovar a aparência e sentir os resultados os quais podem durar de 8 meses a 1 ano.
HIDRATAÇÃO CORPORAL
INDICAÇÃO: Para estabelecer a umectação, utilizamos hidratantes e emolientes que permitem selecionar moléculas químicas ou extratos biológicos capazes de repor e melhorar a retenção de água no extrato córneo
Materiais Necessários:
• Água quente (40°C)
• Ervas
• Óleo essencial
• Óleo de aloe vera
• esfoliactiv
• Toalhas de rosto
• 01 toalha de banho
• ataduras elásticas
Na maca:
• 01 Lençol térmico
• 01 toalha de banho
• 01 lençol plástico
• 01 lençol de algodão
• 01 lençol de algodão
• 01 lençol de alumínio
• manta
PROTOCOLO:
• Paciente em decúbito dorsal
• Esfoliar por áreas com esfoliactiv em movimentos circulares e ascendente, iniciando nos pés e finalizando no colo
• Em decúbito lateral realizar o mesmo na parte posterior do corpo
• Retire o excesso com toalha umedecida em água quente
• Passar óleo de aloe vera em movimentos de deslizamento
• Bandagem com loção e água em torno do corpo
Materiais Necessários:
• Água quente (40°C)
• Ervas
• Óleo essencial
• Óleo de aloe vera
• esfoliactiv
• Toalhas de rosto
• 01 toalha de banho
• ataduras elásticas
Na maca:
• 01 Lençol térmico
• 01 toalha de banho
• 01 lençol plástico
• 01 lençol de algodão
• 01 lençol de algodão
• 01 lençol de alumínio
• manta
PROTOCOLO:
• Paciente em decúbito dorsal
• Esfoliar por áreas com esfoliactiv em movimentos circulares e ascendente, iniciando nos pés e finalizando no colo
• Em decúbito lateral realizar o mesmo na parte posterior do corpo
• Retire o excesso com toalha umedecida em água quente
• Passar óleo de aloe vera em movimentos de deslizamento
• Bandagem com loção e água em torno do corpo
HIDRATAÇÃO DOS PÉS
INDICAÇÃO: Para estabelecer a umectação, utilizamos hidratantes e emolientes que permitem selecionar moléculas químicas ou extratos biológicos capazes de repor e melhorar a retenção de água no extrato córneo
Materiais Necessários:
• Água quente (40°C)
• Ervas
• Óleo essencial
• Óleo de aloe vera
• Açúcar mascavo
• Toalhas de rosto
• bota metalizada
• bota descartável
• Creme hidratante com vitamina C
• Algodão
Na maca:
• 01 Lençol térmico
• 01 toalha de banho
• 01 lençol de algodão
• 01 lençol descartável
• 01 lençol de algodão
PROTOCOLO:
• Massagem com aloe vera por 5 minutos
• Passar removedor de cutícula
• Esfoliação com esfoliactiv
• Limpar com toalhas umedecidas
• Envolva os pés com toalhas umedecidas e ponha a bota descartável + bota metalizada por 10 minutos
• Reiki
• Retire a toalha e a bota
• Seque bem sem esfregar
• Passar creme hidratante com vitamina C
Materiais Necessários:
• Água quente (40°C)
• Ervas
• Óleo essencial
• Óleo de aloe vera
• Açúcar mascavo
• Toalhas de rosto
• bota metalizada
• bota descartável
• Creme hidratante com vitamina C
• Algodão
Na maca:
• 01 Lençol térmico
• 01 toalha de banho
• 01 lençol de algodão
• 01 lençol descartável
• 01 lençol de algodão
PROTOCOLO:
• Massagem com aloe vera por 5 minutos
• Passar removedor de cutícula
• Esfoliação com esfoliactiv
• Limpar com toalhas umedecidas
• Envolva os pés com toalhas umedecidas e ponha a bota descartável + bota metalizada por 10 minutos
• Reiki
• Retire a toalha e a bota
• Seque bem sem esfregar
• Passar creme hidratante com vitamina C
HIDRATAÇÃO DAS MÃOS
INDICAÇÃO: Para estabelecer a umectação, utilizamos hidratantes e emolientes que permitem selecionar moléculas químicas ou extratos biológicos capazes de repor e melhorar a retenção de água no extrato córneo.
Materiais Necessários:
• Água quente (40°C)
• Ervas
• Óleo essencial
• Óleo de aloe vera
• Açúcar mascavo
• Toalhas de rosto
• Luva metalizada
• Creme hidratante com vitamina C
• Algodão
Na maca:
• 01 Lençol térmico
• 01 toalha de banho
• 01 lençol de algodão
• lençol descartável
• 01 lençol de algodão
PROTOCOLO:
• Realizar esfoliação com açúcar mascavo
• Limpar o excesso com toalhas umedecidas em água quente
• Fazer massagem com óleo de aloe vera por 5 minutos
• Envolva as mãos do paciente com toalhas umedecidas e coloque a luva metalizada por 15 minutos
• Reiki
• Retire a toalha e a luva
• Seque bem sem esfregar
• Passar creme hidratante com vitamina C
Materiais Necessários:
• Água quente (40°C)
• Ervas
• Óleo essencial
• Óleo de aloe vera
• Açúcar mascavo
• Toalhas de rosto
• Luva metalizada
• Creme hidratante com vitamina C
• Algodão
Na maca:
• 01 Lençol térmico
• 01 toalha de banho
• 01 lençol de algodão
• lençol descartável
• 01 lençol de algodão
PROTOCOLO:
• Realizar esfoliação com açúcar mascavo
• Limpar o excesso com toalhas umedecidas em água quente
• Fazer massagem com óleo de aloe vera por 5 minutos
• Envolva as mãos do paciente com toalhas umedecidas e coloque a luva metalizada por 15 minutos
• Reiki
• Retire a toalha e a luva
• Seque bem sem esfregar
• Passar creme hidratante com vitamina C
MOVIMENTOS MASSAGEM FACIAL
MASSAGEM ESSENCIAL
- Iniciamos a massagem descontraindo (relaxando) a musculatura da nuca e do trapézio.
- Colo
o Movimento de deslizamento de um lado para o outro
o Movimento circular ainda com as mãos cruzadas
o Movimento de pressão com a parte hipotênar das mãos
o Deslizamento de um ombro ao outro
- Mento
Movimento de deslize fechando para frente
o Deslizamento de um lado para o outro até próximo ao lóbulo da orelha
o Movimento circular na mandíbula com a palma das mãos
o Movimento circular com os polegares no mento, subindo até a asa do nariz
o Movimento de pinçamento com os dois polegares sobre a região mentoniana, pinçando também o orbicular dos lábios
o Digito pressão no mento e na região nasal labial
- Zigomáticos
o Levantamento (deslizamento) sobre os músculos zigomáticos; da região próximo a mandíbula, até próximo a região parótida
o Deslizamento da mandíbula até o couro cabeludo
o Movimento de deslize e contorno no orbicular dos olhos
o Movimento de deslizamento com a lateral das mãos da mandíbula até o couro cabeludo
o Massagem na orelha com o polegar e o dedo indicador
- Fronte
o Movimento de rotação
o Deslizamento alternado (de um lado para o outro)
o Deslizamento ascendente pegando toda a região frontal
o Deslizamento teto de anjo; começando sobre o mento, sobre o nariz, sobre os olhos e sobre a fronte.
o Finalizar com leve pressão sobre as temporais.
- Iniciamos a massagem descontraindo (relaxando) a musculatura da nuca e do trapézio.
- Colo
o Movimento de deslizamento de um lado para o outro
o Movimento circular ainda com as mãos cruzadas
o Movimento de pressão com a parte hipotênar das mãos
o Deslizamento de um ombro ao outro
- Mento
Movimento de deslize fechando para frente
o Deslizamento de um lado para o outro até próximo ao lóbulo da orelha
o Movimento circular na mandíbula com a palma das mãos
o Movimento circular com os polegares no mento, subindo até a asa do nariz
o Movimento de pinçamento com os dois polegares sobre a região mentoniana, pinçando também o orbicular dos lábios
o Digito pressão no mento e na região nasal labial
- Zigomáticos
o Levantamento (deslizamento) sobre os músculos zigomáticos; da região próximo a mandíbula, até próximo a região parótida
o Deslizamento da mandíbula até o couro cabeludo
o Movimento de deslize e contorno no orbicular dos olhos
o Movimento de deslizamento com a lateral das mãos da mandíbula até o couro cabeludo
o Massagem na orelha com o polegar e o dedo indicador
- Fronte
o Movimento de rotação
o Deslizamento alternado (de um lado para o outro)
o Deslizamento ascendente pegando toda a região frontal
o Deslizamento teto de anjo; começando sobre o mento, sobre o nariz, sobre os olhos e sobre a fronte.
o Finalizar com leve pressão sobre as temporais.
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